なんだか、イライラしちゃう時。
言葉遣いが雑になってくる。
知り合いのいけてるFB記事に「で？」と悪態をつく。
同僚のちょっとしたミスに過剰反応しちゃう。
休憩中のおしゃべりが、全く頭に入ってこない。
子供の泣き声に、珍しく腹がたつ。
不倫中の友人に正義を振りかざしたくなる。
これ全部私の事です。はい。
なんとも、心の狭い。。
いつもなら気にならない事が気になったり、大事な誰かに優しくできなくなった時。
自分からの『SOS』のサインです。
こういう時は、眉間のシワが定着してしてしまわないうちに、いつもの自分にかえりましょう。
そのためには、自分を可愛がってあげることです。
毎日、時間に追われ頑張っている自分に「偉いね。」「すごいよ。」って言ってあげてください。お風呂の中で、ぎゅっと抱きしめてあげてもいいですね。
そして、もう少し時間があれば、いい香りのボディクリームで軽くマッサージしたり、パックをしたり。
そして、もっともっと時間があれば、ちょっと一人でお出かけする。旅行する。さすがにハードル高いかな？
なんであれ、一人で過ごす時間が大切。メリハリが必要な時です。
小さなお子さんを抱えて生活している方でも、少しだけ預かってもらったり、お風呂の時間だけ、パートナーに見ていてもらうことはできませんか？
たまに、「旦那さんにも子供にも申し訳なくて」と、なんでも自分でやっちゃうお母さんいるけど、
旦那さんだって、力になりたいと思っていますよ。
お子さんだって、疲れてるお母さんを見るのは辛いものです。（小さくても感じるものってありますよ）
手伝ってもらったら、「ありがとう」って笑顔で言えば、周りのみんなも優しい気持ちになって、さらに癒しになることも。
そして、なかなか癒し辛いのが、
悩みを抱えてしまっている時。
そのことを考えると心が痛いくせに、考えずにはいられない。
そんな時は、思い通りにいかない出来事にイライラも募ることでしょう。
体は、疲れていないけど心が疲れまくってるパターン。
難しいことかもしれないけど、考えない時間が必要です。
考えることがくせになってしまって、思考がついつい引っ張られてしまいます。
そうすると、出口のないことでまた考えすぎてしまう。
悪循環です。
そういう時は、
「まーいっか！」
「なるようになる」
と、流れに任せちゃいましょう。
そして、客観的に見て、
自分を悩ますそのことはそんなに必要かな？
なくなってしまったら、どうなるだろう。
何かで変わりができないか？
と、どうせなら建設的に悩みましょう。
できれば、物理的に離れてみることも大事。
すべてをほっぽって、1か月日本を離れる。とか、むちゃくちゃ忙しくして考える時間を無くすとかね～。
どうにか、考えないで済む方向に持っていきたいですね。
煮詰まってる時は、何もしないのが得策な時。
気持ちは焦りますが、『しないが善』と思って、淡々と過ごすことがベスト。
感情はこの際置いときましょ。
そのうち、心と体がバランス良く動き出し、いい感じになってきますよ。
そのためにも、考えすぎないことです。
それができれば！と言いたい方もみえると思いますが、
気合いです（笑）
自分のため、周りの大切な人のために、重苦しいオーラを早く消し去り、爽やかで明るいあなたになってください。
最初はカラ元気でいいですから。
そして、
悩むほど大切にしているものがあるってことに、感謝してみてください。
頑張った自分を褒めてくださいね。
さあ、
癒し方はわかりましたか？
真面目で、優しくて、思いやりがある。そんなあなただから、疲れてしまっているんです。
イライラすることや、人と比べてしまうことを悪い事だと否定しないでいいんですよ。
みんなそうなんですから。
疲れてしまっているから、そうなっているだけ。
それだけです。
神様じゃあるまいし、なんでも一人ではできませんし、思い通りにいかない事ばかりです。
そりゃ疲れる時もありますって。
きちんと自分からの『助けて！』の声が聞こえている証拠。
その声は決して無視してはダメですよ。
無理しないでいいんです。
この世で一番大切な自分を大事にする時です。
全力でとりかかってくださいね！
なんだか、イライラしちゃう時。
言葉遣いが雑になってくる。
知り合いのいけてるFB記事に「で？」と悪態をつく。
同僚のちょっとしたミスに過剰反応しちゃう。
休憩中のおしゃべりが、全く頭に入ってこない。
子供の泣き声に、珍しく腹がたつ。
不倫中の友人に正義を振りかざしたくなる。
これ全部私の事です。はい。
なんとも、心の狭い。。
いつもなら気にならない事が気になったり、大事な誰かに優しくできなくなった時。
自分からの『SOS』のサインです。
こういう時は、眉間のシワが定着してしてしまわないうちに、いつもの自分にかえりましょう。
そのためには、自分を可愛がってあげることです。
毎日、時間に追われ頑張っている自分に「偉いね。」「すごいよ。」って言ってあげてください。お風呂の中で、ぎゅっと抱きしめてあげてもいいですね。
そして、もう少し時間があれば、いい香りのボディクリームで軽くマッサージしたり、パックをしたり。
そして、もっともっと時間があれば、ちょっと一人でお出かけする。旅行する。さすがにハードル高いかな？
なんであれ、一人で過ごす時間が大切。メリハリが必要な時です。
小さなお子さんを抱えて生活している方でも、少しだけ預かってもらったり、お風呂の時間だけ、パートナーに見ていてもらうことはできませんか？
たまに、「旦那さんにも子供にも申し訳なくて」と、なんでも自分でやっちゃうお母さんいるけど、
旦那さんだって、力になりたいと思っていますよ。
お子さんだって、疲れてるお母さんを見るのは辛いものです。（小さくても感じるものってありますよ）
手伝ってもらったら、「ありがとう」って笑顔で言えば、周りのみんなも優しい気持ちになって、さらに癒しになることも。
そして、なかなか癒し辛いのが、
悩みを抱えてしまっている時。
そのことを考えると心が痛いくせに、考えずにはいられない。
そんな時は、思い通りにいかない出来事にイライラも募ることでしょう。
体は、疲れていないけど心が疲れまくってるパターン。
難しいことかもしれないけど、考えない時間が必要です。
考えることがくせになってしまって、思考がついつい引っ張られてしまいます。
そうすると、出口のないことでまた考えすぎてしまう。
悪循環です。
そういう時は、
「まーいっか！」
「なるようになる」
と、流れに任せちゃいましょう。
そして、客観的に見て、
自分を悩ますそのことはそんなに必要かな？
なくなってしまったら、どうなるだろう。
何かで変わりができないか？
と、どうせなら建設的に悩みましょう。
できれば、物理的に離れてみることも大事。
すべてをほっぽって、1か月日本を離れる。とか、むちゃくちゃ忙しくして考える時間を無くすとかね～。
どうにか、考えないで済む方向に持っていきたいですね。
煮詰まってる時は、何もしないのが得策な時。
気持ちは焦りますが、『しないが善』と思って、淡々と過ごすことがベスト。
感情はこの際置いときましょ。
そのうち、心と体がバランス良く動き出し、いい感じになってきますよ。
そのためにも、考えすぎないことです。
それができれば！と言いたい方もみえると思いますが、
気合いです（笑）
自分のため、周りの大切な人のために、重苦しいオーラを早く消し去り、爽やかで明るいあなたになってください。
最初はカラ元気でいいですから。
そして、
悩むほど大切にしているものがあるってことに、感謝してみてください。
頑張った自分を褒めてくださいね。
さあ、
癒し方はわかりましたか？
真面目で、優しくて、思いやりがある。そんなあなただから、疲れてしまっているんです。
イライラすることや、人と比べてしまうことを悪い事だと否定しないでいいんですよ。
みんなそうなんですから。
疲れてしまっているから、そうなっているだけ。
それだけです。
神様じゃあるまいし、なんでも一人ではできませんし、思い通りにいかない事ばかりです。
そりゃ疲れる時もありますって。
きちんと自分からの『助けて！』の声が聞こえている証拠。
その声は決して無視してはダメですよ。
無理しないでいいんです。
この世で一番大切な自分を大事にする時です。
全力でとりかかってくださいね！
